Ako sa starať o zuby

Dnes sa zameriam na náš chrup. Je to trochu nezvyčajná téma, no veľmi dôležitá. Veľa z vás zanedbáva návštevy u zubného lekára, čož je veľká chyba. Vznikajú vám zubné kazy, lomia sa vám zuby a vy s tým stále nič nerobíte. Ako sa teda správne starať o svoje zuby? 

Správne čistenie zubov

• Čistiť si zuby prinajmenšom raz ráno a večer pred spaním.

• Doba čistenia = 3 minúty. V prípade pochybností používať na kontrolu presýpacie hodiny alebo časovač na mobile.

• Kefka by sa mala vymieňať každé 3-4 mesiace. 

• Viz. obrázok. Správna technika čistenia zubov. 

Zabudnite na to, čo vás kedysi učili (toto už naozaj neplatí)
1. Zuby sa majú umývať zhora nadol, nie krúživými pohybmi. Krúživými pohybmi si ich majú umývať deti predškolského veku. 
2. Umývajte si ich 20 minút po jedle, nie hneď.
3. Nevyplachujte si ústa po umývaní zubov (účinok fluoridov je dôležitý).
4. Nejedzte jablko namiesto umytia zubov. To isté platí aj pri žuvaní žuvačiek. 

Dúfam, že tento článok vám aspoň trochu priblížil starostlivosť o svoje zuby. Nepodceňujte to, mohlo by sa vám to vyplatiť.